马拉区是坦桑尼亚的26行政区之一,位于该国北部,首府穆索马,南接姆万扎区和欣延加区,东南面是阿鲁沙区和卡盖拉区,东北面是肯亚,2002年人口1,368,602。
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坐标 -1°29'59.347" N 33°48'29.886" E