塔波拉区是坦桑尼亚的26行政区之一，位于该国西北部，首府塔波拉，北面是欣延加区，东临辛吉达区，南接姆贝亚区，西南面是鲁夸区，西北是基戈马区，2002年人口1,717,908。
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坐标 -5°1'12.875" N 32°48'35.181" E
